Een avond van diepe ontspanning, zachtheid en thuiskomen bij jezelf.
Soms ben je zo gewend om door te gaan, te zorgen en alles draaiende te houden, dat je bijna vergeet hoe het voelt om écht te ontspannen.
Tijdens deze bijzondere Deep Relax & Recharge nodig ik je uit om even helemaal uit de doe-modus te stappen. Om de buitenwereld wat meer los te laten en jezelf de ruimte te geven om te vertragen, te verstillen en diep tot rust te komen.
We combineren een bijzondere klankreis met een lange, begeleide yoga nidra. Twee ervaringen die elkaar op een mooie manier aanvullen en versterken.
De kracht van klank en trilling
We beginnen met een klankreis waarin de warme, diepe klanken van klankschalen en andere klankinstrumenten je uitnodigen om naar binnen te keren.
Je hoeft niets te doen. Je mag comfortabel liggen, luisteren en je laten meenemen door de klanken en trillingen. Ze kunnen je helpen om de aandacht te verleggen van de dagelijkse drukte naar wat je op dat moment in je lichaam ervaart.
Langzaam ontstaat er ruimte om te vertragen en de spanning van de dag wat meer los te laten. Je hoeft nergens naartoe en niets te bereiken. Je mag er gewoon zijn.
Diep ontspannen met yoga nidra
Na de klankreis neem ik je mee in een lange, diepe yoga nidra. Een bijzondere vorm van begeleide meditatie die je liggend beoefent.
Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, maar het is meer dan slapen of simpelweg uitrusten. Terwijl je lichaam steeds verder mag ontspannen, blijft je aandacht de begeleiding volgen. Je kunt in een toestand komen tussen waken en slapen, waarin de buitenwereld steeds meer naar de achtergrond verdwijnt.
In ons dagelijks leven staan we vaak voortdurend aan. We denken, plannen, reageren, zorgen en proberen alles bij te houden. Zelfs wanneer we rust nemen, kan ons hoofd nog volop bezig zijn.
Yoga nidra nodigt je uit om daar even uit te stappen. Je hoeft niets op te lossen, niets te veranderen en nergens je best voor te doen. Je mag je laten dragen door de begeleiding en ervaren wat er gebeurt wanneer je jezelf werkelijk de tijd geeft om te rusten.
In die verstilling kan ruimte ontstaan om spanning los te laten, gevoelens op te merken en weer wat meer verbinding met jezelf te ervaren. Soms ontstaat er een diepe innerlijke rust. Soms merk je dat er emoties naar boven komen of dat je lichaam anders aanvoelt. En soms is het vooral heerlijk om even helemaal niets te hoeven.
De combinatie met de klankreis maakt deze ervaring extra bijzonder. Waar je je eerst mag laten meenemen door de klanken en trillingen, biedt de lange yoga nidra vervolgens de ruimte om nog verder te verstillen en te ontspannen.
Je hoeft geen bijzondere ervaring te hebben. Je hoeft zelfs niet volledig te ontspannen. Ook als je gedachten blijven komen of je af en toe wegdommelt, mag je jezelf dit moment gunnen.
Alles mag er zijn. Er hoeft niets anders te zijn dan wat er op dit moment is.
Een avond helemaal voor jou
Tijdens deze avond draait het niet om presteren, maar om verzachten. Niet om iets bereiken, maar om ruimte maken. Niet om nóg iets te moeten, maar om even helemaal niets te hoeven.
Je ligt comfortabel op je matras, met dekens en kussens om je heen. We creëren een warme, veilige sfeer waarin je mag landen en jezelf kunt zijn, precies zoals je op dat moment bent.
Misschien ervaar je diepe rust. Misschien voel je je na afloop lichter, stiller of meer verbonden met jezelf. Misschien merk je vooral hoeveel behoefte je had aan een moment zonder verwachtingen.
Iedere ervaring is anders. Je hoeft niets te forceren en niets los te laten voordat je daar zelf aan toe bent.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of klankhealing. Alleen de bereidheid om jezelf deze tijd te gunnen.
Een avond om te zakken. Om ruimte te maken. Om jezelf even niet voorbij te lopen.
Praktische informatie
- Wanneer: vrijdag 23 oktober en 27 november 2026
- Tijd: 19.30–21.00 uur
- Bijdrage: €33 per persoon
Je hoeft niets mee te nemen, behalve comfortabele kleding. Voor dekens, kussens, thee en lekkers wordt gezorgd.
Je bent van harte welkom, alleen of samen met je partner, vriendin of iemand anders met wie je deze ervaring wilt delen.
Gun jezelf deze avond van diepe rust, klank en zachtheid. Je bent welkom bij Just You.