Yoga Nidra is een methode waarbij systematisch naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.
Door Yoga Nidra te beoefenen wordt je aan de hand van bepaalde instructies meegenomen naar deze diepe staat van ontspanning. Je lichaam komt in een slaaptoestand terwijl het bewustzijn aanwezig blijft tussen waken en slapen in. Hierdoor rust het lichaam goed uit en ben je in staat contact te maken met jezelf op een dieper niveau dan het dagelijkse waakbewustzijn. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
“Je lichaam en geest doen automatisch het werk waar jij met je denkende brein niet bij kunt”
Omdat de aandacht naar binnen is gericht en er hierdoor weinig externe prikkels meer zijn, zullen via het onderbewuste en het onbewustzijn mogelijkheden ontstaan, zoals:
- Diepe ontspanning van lichaam en geest
- Beter kunnen inslapen of doorslapen
- Kalmeren van het zenuwstelsel
- Verhogen van het energieniveau
- Verminderen van stress
- Versterken van creativiteit en verbeelding
- Verbeteren van concentratie en geheugen
De intuïties die via de Yoga Nidra verkregen worden, stellen je in staat binnenin jezelf antwoorden op je problemen te vinden. Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.
De yoga nidra is een onderdeel van diverse workshops en specials.
