Diep in ons centrum van ons lichaam ligt de psoas in ons bekken en verbindt ons boven- en onderlichaam. De psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Niet voor niets wordt de psoas de spier van de ziel (en intuitie) genoemd. Het is de plek waar we onze emoties opslaan.
De PSOAS Relax en Release met Yoga Nidra workshop helpt om vastgezette spanning en emoties los te laten.
De psoas vormt het hart van het gebied waar angst, pijn en trauma worden verpakt en weggestopt. De psoas is ook verbonden met het middenrif (diafragma) en beïnvloed zowel onze ademhaling als onze angstreflex. Dit komt doordat de psoas direct verbonden is met het reptielenbrein, het oudste inwendige deel van de hersenstam en het ruggenmerg.
Een leven vol stress
We leven in een tijd waarin we veel zitten en veel mensen stress ervaren. Hierdoor is ons sympathische zenuwstelsel voortdurend actief. Je psoas reageert hierop door zich chronisch in te korten. Veel mensen slapen in een positie waardoor de psoas zich ook ’s nachts niet kan ontspannen.
Wanneer je langdurig een strakke psoas hebt, kan dit zowel een negatief effect hebben op de organen in je buikholte, als dat het bijdraagt aan een niet goed werkend diafragma (ademspier). Dit laatste komt omdat de psoas, het diafragma en de nervus vagus met elkaar verbonden is.
Is je psoas ontspannen dan ervaar je meer gevoelens van ontspanning, plezier en genot.
De PSOAS Relax en Release met Yoga Nidra workshop
We gaan, van binnenuit, ontspannen, ontladen en opladen waarbij we somatische oefeningen combineren met ademhalingstechnieken. Deze oefeningen zorgen voor een diep ontspannen Psoas.
De sessie wordt afgesloten met een heerlijke Yoga Nidra, ook wel slaap yoga genoemd. Aan de hand van bepaalde instructies word je meegenomen naar deze diepe staat van ontspanning. Je lichaam komt in een slaaptoestand terwijl het bewustzijn aanwezig blijft tussen waken en slapen in.
Hierdoor rust het lichaam goed uit en ben je in staat contact te maken met jezelf op een dieper niveau dan het dagelijkse waakbewustzijn. Daardoor worden spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt en ontspant je lichaam zich op verschillende vlakken compleet.
Data: 18 november
Ga naar de agenda om te boeken