PSOAS Relax en Release met Yoga Nidra

Diep in ons centrum van ons lichaam ligt de psoas in ons bekken en verbindt ons boven- en onderlichaam. De psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Niet voor niets wordt de psoas de zetel van onze ziel (en intuitie) genoemd. Het is de plek waar we onze emoties opslaan. De psoas is een zeer gevoelige spiegel en radar voor je diepste gevoelens, reacties en emoties. De PSOAS Relax en Release met Yoga Nidra workshop helpt om deze emoties los te laten.

De psoas vertelt je eigenlijk jouw echte (levens) verhaal. Daarmee vormt de psoas het hart van het gebied waar angst, pijn en trauma worden verpakt en weggestopt. De psoas is ook verbonden met het middenrif (diafragma) en beïnvloed zowel onze ademhaling als onze angstreflex. Dit komt doordat de psoas direct verbonden is met het reptielenbrein, het oudste inwendige deel van de hersenstam en het ruggenmerg.

Een leven vol stress

We leven in een tijd waarin we veel zitten en veel mensen stress ervaren. Hierdoor is ons sympathische zenuwstelsel voortdurend actief. Je psoas reageert hierop door zich chronisch in te korten. Veel mensen slapen ’s nachts in een positie waardoor de psoas zich niet kan ontspannen.

Wanneer je een strakke psoas hebt, dan heeft dit niet alleen een negatief effect op de organen in je buikholte maar het draagt ook bij aan een niet goed werkend diafragma (ademspier). Dit laatste komt omdat de psoas in verbinding staat met het diafragma. Ze ontmoeten elkaar bij de solar plexus.

De solar plexus bevindt zich net boven je navel en onder je ribbenkast. Het is de plek waar de levensenergie wordt verdeeld. Je ademhaling wordt beïnvloed door de conditie van de psoas. Wanneer je veel stress en onveiligheid ervaart en je maar moeilijk ontspant, dan reageert de psoas hierop door gespannen te blijven waardoor zij korter wordt en voor allerlei klachten zorgt.

Is je psoas ontspannen dan ervaar je meer gevoelens van ontspanning, plezier en genot.

De PSOAS Relax en Release met Yoga Nidra workshop

We gaan, van binnenuit, ontspannen, ontladen en opladen waarbij we ook oefeningen combineren met ademhalingstechnieken. Al deze oefeningen zorgen voor een diep ontspannen en ‘happy’ Psoas.

De sessie wordt afgesloten met een heerlijk ontspannende yoga Nidra. Aan de hand van bepaalde instructies word je meegenomen naar deze diepe staat van ontspanning. Je lichaam komt in een slaaptoestand terwijl het bewustzijn aanwezig blijft tussen waken en slapen in.

Hierdoor rust het lichaam goed uit en ben je in staat contact te maken met jezelf op een dieper niveau dan het dagelijkse waakbewustzijn. Daardoor worden spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt en ontspant je lichaam zich op verschillende vlakken compleet.

Data: 22 januari, 26 februari, 26 maart, 21 mei

Ga naar de agenda om te boeken