mindfulness Tag

Mensen zijn verhalenvertellers. Al sinds vroege tijden bekend vertellen we elkaar verhalen. Verhalen over de cultuur onze familie en vaak ook over onszelf. Verhalen vormen ons geven richting aan ons leven en zijn vaak gebruiksaanwijzing voor hoe wij ons moeten gedragen binnen onze cultuur, werk, familie of het gezin.

Verhalen geven ons vaak kracht en energie, zeker als het gaat om heldenverhalen. We kunnen ons daar aan relateren.

Het kan echter ook voorkomen dat verhalen ons klein houden. Deze werken minder positief uit.  Verhalen die het gevolg zijn en verteld worden aan de hand van traumatische gebeurtenissen. Gebeurtenissen binnen de familie of onszelf die wij niet meer kunnen herinneren. Dit zijn vaak de verborgen verhalen die ongemerkt door onze ouders wordt een doorgegeven of die we onszelf vanwege de pijn niet meer durven te vertellen of wegstoppen.

Deze verborgen verhalen hebben vaak wel uitwerking binnen ons dagelijks leven. Zij hebben zich vastgezet in ons lichaam en vertalen zich vaak ongemerkt tot een handelswijze die op zijn zachtst gezegd niet altijd constructief is. We komen vaak ongemerkt in situaties kom waarvan we denken hoe ben ik hier nou weer terecht gekomen en waarbij we ons afvragen hoe komt het dat mij dit keer op keer weer overkomt.

Als we dit bij ons merken, is er vaak sprake van een verborgen verhaal. Het leren kennen en aan het licht brengen van een verborgen verhaal kan helderheid geven en je helpen jouw werkelijke pad te gaan bewandelen.
Familieopstellingen zijn bij uitstek een methode om deze verborgen verhalen aan het licht te brengen. Niet Alleen kan je door een familieopstelling inzicht krijgen in het verhaal en hoe het verteld wordt, maar ook doordat het in de ruimte door representanten verteld  en zichtbaar wordt, schept dit vaak helderheid.

Op zondagmiddag 5 juli a.s. organiseert Floris van de Kasteele een opstellingenmiddag waarbij “Het verborgen verhaal” of een ander thema naar keuze aangekeken gaat worden. Hij gaat dan in op hoe jij je verhaal kunt herkennen, hoe je ermee om kan gaan en zal hij dit door familieopstellingen aan het licht brengen.

Locatie: Schinkelsebaan 6 in Capelle aan den IJssel;
Tijd: 13.00-17.00 uur;
Kosten € 87,00
Voor meer informatie stuur een app of bel Floris op 06-50221351.

Maximaal 10 deelnemers.
Zie agenda voor data.

Om de maand op zondag van 10.00 – 13.00 – Just You, Schinkelsebaan 6, Capelle a/d IJssel

Zie agenda voor data.

Kom je ook meegenieten op de Relax & Recharge XXL special?

Een ochtend van diepe ontspanning, verstilling en opladen

In de drukte van alledag staan we vaak langer “aan” dan goed voor ons is. We zorgen, regelen, denken vooruit en verliezen daarbij soms het contact met onszelf. De Sunday Morning Retreat is een uitnodiging om even uit die stroom te stappen. Een ochtend waarin je niets hoeft te presteren, op te lossen of te bereiken. Een ochtend om te vertragen, te voelen en op te laden.

In een warme en ontspannen setting nemen we je mee op een reis naar binnen. Met verschillende ontspanningsvormen en zachte muziek op de achtergrond creëren we ruimte voor rust, herstel en verbinding met jezelf.

Wat kun je verwachten?

Klankbad
We beginnen de ochtend met een ontspannen klankreis. De klanken helpen je om uit het denken te zakken en steeds meer aanwezig te zijn in je lichaam. De trilling van de klankschalen kunnen helpen blokkades in het lichaam alvast ‘los te maken’. Een zachte landing in het moment.

Meditatie en bewustwording
Door middel van begeleide meditaties word je uitgenodigd om contact te maken met diepere lagen van jezelf. Vanuit rust ontstaat ruimte om te voelen wat er in jou leeft.

Qi Gong
Vaak nemen we ook eenvoudige Qi Gong-oefeningen mee in deze special. Deze zachte, meditatieve bewegingsvorm helpt om energie weer vrij te laten stromen en ondersteunt het ontspannen van lichaam en geest.

Journaling (vrijblijvend)
Na een meditatie kan er ruimte zijn om te schrijven. Door woorden op papier te zetten ontstaan vaak inzichten die voorbij het denken liggen. Schrijven is volledig vrijblijvend; je bent vrij om deze tijd op jouw eigen manier te gebruiken.

Stiltepauze
Ook is er een pauze in stilte. Een moment om na te voelen, een kop thee te drinken, naar buiten te kijken of simpelweg te zijn. Juist in de stilte krijgt alles wat aangeraakt is de ruimte om verder door te werken.

Yoga Nidra
We sluiten af met Yoga Nidra, ook wel de yogische slaap genoemd. Liggend op een comfortabele mat hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen. Je lichaam ontspant diep, terwijl je bewustzijn aanwezig blijft. Veel deelnemers ervaren een diepe rust, herstel en een gevoel van thuiskomen bij zichzelf.

Een ochtend van ontvangen!

Gedurende de hele sessie staan verschillende soorten thee, water en iets lekkers voor je klaar. Gezonde hapjes én wat verwennerij mogen daarbij niet ontbreken. Alles is erop gericht om jou een gevoel van rust, zachtheid en verzorging te laten ervaren.

Voor wie? Deze mini retraite is voor jou als je:

behoefte hebt aan rust en ontspanning

veel in je hoofd zit

spanning of stress ervaart

meer verbinding wilt voelen met jezelf

verlangt naar een middag zonder moeten

nieuwsgierig bent naar meditatie, Yoga Nidra, Qi Gong of journaling

Ervaring is niet nodig. Je bent welkom precies zoals je bent!

Review

In de Relax & Recharge Special weet Anoushka dit nog verder uit te breiden in een sessie van drie uur, die aanvoelt als een week vakantie. En na al die jaren weet ze me nog steeds te verrassen! ~ Neeltje

Ik heb al veel van dit soort mini retraites meegemaakt, maar wat Anoushka allemaal geeft is zoveel meer dan ik tot nu toe heb mogen ervaren. Het overtrof al mijn verwachtingen! ~ Marlon

Alsof ik een hele dag in een hangmatje heb gehangen. Zalig! ~ Martin

Voor meer reviews zie de testimonials pagina

Meld je snel aan als je verzekerd wilt zijn van een plekje

Kosten: €69. Na betaling is je plek gereserveerd. Bij afmelding tot 48 uur van te voren volgt restitutie van het bedrag.
Voor meer info of vragen app of bel: 06-22544022

Data volgen nog. Just You, Schinkelsebaan 6, 2908 LE Capelle a/d IJssel

Zie agenda voor data.

Elk kwartaal op vrijdagavond is er weer een bijzondere, transformatieve ademreis in Capelle aan den IJssel onder bezielde begeleiding van Jay Vanderwerken en mijzelf

Door middel van verbonden ademhaling en begeleid door helende frequenties, keren we naar binnen en gaan we verwelkomen wat getransformeerd mag worden

Wat is er daar, onder de oppervlakte, te ontdekken? Waar zijn we vast komen te zitten of hebben we onze adem ingehouden? Welke innerlijke stukken mogen we leren loslaten?

Je bent van harte welkom om aan te sluiten. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Stuur me een persoonlijk berichtje als je vragen hebt of als je je plek wilt reserveren

Locatie Just You, Schinkelsebaan 6, 2908 LE Capelle a/d IJssel
Elk kwartaal op vrijdag, zie agenda voor data.
Tijd: 19:30 – 22:00
Kosten: 44 euro
Voor meer info zie: www.justyou.nu of bel: 06-22544022
Voor vragen of aanmelden app of bel gerust!