Om de maand op zondag van 10.00 – 13.00 – Just You, Schinkelsebaan 6, Capelle a/d IJssel
Zie agenda voor data.
Kom je ook meegenieten op de Relax & Recharge XXL special?
Een ochtend van diepe ontspanning, verstilling en opladen
In de drukte van alledag staan we vaak langer “aan” dan goed voor ons is. We zorgen, regelen, denken vooruit en verliezen daarbij soms het contact met onszelf. De Sunday Morning Retreat is een uitnodiging om even uit die stroom te stappen. Een ochtend waarin je niets hoeft te presteren, op te lossen of te bereiken. Een ochtend om te vertragen, te voelen en op te laden.
In een warme en ontspannen setting nemen we je mee op een reis naar binnen. Met verschillende ontspanningsvormen en zachte muziek op de achtergrond creëren we ruimte voor rust, herstel en verbinding met jezelf.
Wat kun je verwachten?
Klankbad
We beginnen de ochtend met een ontspannen klankreis. De klanken helpen je om uit het denken te zakken en steeds meer aanwezig te zijn in je lichaam. De trilling van de klankschalen kunnen helpen blokkades in het lichaam alvast ‘los te maken’. Een zachte landing in het moment.
Meditatie en bewustwording
Door middel van begeleide meditaties word je uitgenodigd om contact te maken met diepere lagen van jezelf. Vanuit rust ontstaat ruimte om te voelen wat er in jou leeft.
Qi Gong
Vaak nemen we ook eenvoudige Qi Gong-oefeningen mee in deze special. Deze zachte, meditatieve bewegingsvorm helpt om energie weer vrij te laten stromen en ondersteunt het ontspannen van lichaam en geest.
Journaling (vrijblijvend)
Na een meditatie kan er ruimte zijn om te schrijven. Door woorden op papier te zetten ontstaan vaak inzichten die voorbij het denken liggen. Schrijven is volledig vrijblijvend; je bent vrij om deze tijd op jouw eigen manier te gebruiken.
Stiltepauze
Ook is er een pauze in stilte. Een moment om na te voelen, een kop thee te drinken, naar buiten te kijken of simpelweg te zijn. Juist in de stilte krijgt alles wat aangeraakt is de ruimte om verder door te werken.
Yoga Nidra
We sluiten af met Yoga Nidra, ook wel de yogische slaap genoemd. Liggend op een comfortabele mat hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen. Je lichaam ontspant diep, terwijl je bewustzijn aanwezig blijft. Veel deelnemers ervaren een diepe rust, herstel en een gevoel van thuiskomen bij zichzelf.
Een ochtend van ontvangen!
Gedurende de hele sessie staan verschillende soorten thee, water en iets lekkers voor je klaar. Gezonde hapjes én wat verwennerij mogen daarbij niet ontbreken. Alles is erop gericht om jou een gevoel van rust, zachtheid en verzorging te laten ervaren.
Voor wie? Deze mini retraite is voor jou als je:
behoefte hebt aan rust en ontspanning
veel in je hoofd zit
spanning of stress ervaart
meer verbinding wilt voelen met jezelf
verlangt naar een middag zonder moeten
nieuwsgierig bent naar meditatie, Yoga Nidra, Qi Gong of journaling
Ervaring is niet nodig. Je bent welkom precies zoals je bent!
Review
In de Relax & Recharge Special weet Anoushka dit nog verder uit te breiden in een sessie van drie uur, die aanvoelt als een week vakantie. En na al die jaren weet ze me nog steeds te verrassen! ~ Neeltje
Ik heb al veel van dit soort mini retraites meegemaakt, maar wat Anoushka allemaal geeft is zoveel meer dan ik tot nu toe heb mogen ervaren. Het overtrof al mijn verwachtingen! ~ Marlon
Alsof ik een hele dag in een hangmatje heb gehangen. Zalig! ~ Martin
Voor meer reviews zie de testimonials pagina
Meld je snel aan als je verzekerd wilt zijn van een plekje
Kosten: €69. Na betaling is je plek gereserveerd. Bij afmelding tot 48 uur van te voren volgt restitutie van het bedrag.
Voor meer info of vragen app of bel: 06-22544022